Рекомендации также помогут сократить риск развития ряда заболеваний.
В Минздраве рассказали о способах борьбы со стрессом, сообщает РИА Новости.
Преодолеть состояние поможет правильное питание и употребление орехов, бананов и имбиря. Кроме того, врачи рекомендуют плавание, чередование интенсивной работы с полноценным отдыхом, а также хороший сон. Пользу принесут занятия йогой и отдых на природе. Также Минздрав рекомендует следить за своим настроением, больше улыбаться и быть доброжелательными. Снимать стресс алкоголем или курением эксперты не советуют, потому как проблемы не исчезнут, а здоровье ухудшится.
Рекомендации врачей помогут не только преодолеть стресс, но и сократить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астма и язвенной болезни.
Читайте нас в Telegram.
