Воскресенье, 17 ноября 2019   Подписка на обновления
Воскресенье, 17 ноября 2019   Подписка на обновления
Популярно
8:52, 24 апреля 2019

Эксперт показала «тарелку» правильного питания


Эксперт показала «тарелку» правильного питания

Она помогает запомнить, какие продукты и в каком количестве должны быть в суточном рационе.

В гостях программы «Полезная консультация» побывала педиатр, гастроэнтеролог, руководитель педиатрического направления клиники Евгения Мильнер.

Она показала «тарелку», которая помогает запомнить, какие продукты и в каком количестве стоит употреблять в пищу, чтобы придерживаться здорово питания. Так, половину суточного рациона должны составлять фрукты и овощи: яблоки, груши, виноград, кукуруза, морковь, баклажан и кабачок, брокколи, перец — все это помогает организму получать необходимые ему витамины и минералы.

Треть рациона должны составлять белки и жиры, содержащихся в зерновых — это макароны, хлеб, каши. Еще одна треть — это белок, который содержится в морепродуктах, бобовых и мясе. В свое питание надо включать рыбу, яйца, молоко.

Самое главное правило здорового питания — пить воду. По словам эксперта, в день необходимо выпивать минимум четыре стакана.

Читайте нас в «Яндекс.Дзене».


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Advert Journal
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru